Fisioterapi Terapi Panas dan Sejuk di Johor
Terapi panas dan sejuk - termoterapi dan krioterapi - adalah antara rawatan fizikal yang paling lama wujud. Ia murah, mudah dilakukan di rumah, dan berguna apabila digunakan dengan betul.
Kesilapan kebanyakan pesakit ialah menggunakan mana-mana yang mereka suka tanpa kira apa yang berlaku.
Buku lali terseliuh pada jam ketiga bukan tisu yang sama seperti leher kaku berpanjangan pada bulan ketiga, dan mereka memerlukan jawapan terma yang berbeza.
Bila sejuk membantu
48–72 jam pertama selepas kecederaan akut: mengurangkan bengkak tempatan, membantu dengan kawalan sakit dengan memperlahankan pengaliran saraf, menenangkan tisu secukupnya untuk membolehkan pergerakan pemulihan awal bermula.
Berguna untuk serangan akut keadaan berpanjangan yang diketahui.
Dos biasa: 10–15 minit dengan penghadang kain antara ais dan kulit, setiap 2–3 jam.
Bila haba membantu
Pengawalan otot berpanjangan, sendi kaku sebelum senaman, sakit kepala tegangan gred rendah, ketidakselesaan otot berkaitan haid.
Haba sebelum latihan membantu tisu bergerak lebih bebas; haba selepas pengerahan tenaga cenderung memperlahankan pemulihan daripada sesi keras, sedangkan sejuk sering membantu.
Dos biasa: 15–20 minit dengan haba lembap (pek panas, mandi, tuala panas).
Bila perlu elakkan
- Kecederaan akut - haba menjadikan bengkak lebih teruk.
- Sensasi terjejas (masalah saraf diabetik, selepas strok) - risiko luka bakar dengan mana-mana.
- Jangkitan aktif atau luka terbuka pada kawasan - tiada.
- Di atas trombosis vena dalam - tiada.
Kos dan konteks Johor
Biasanya percuma - kami mengajar anda menggunakan pek panas atau ais di rumah, dan menyimpan masa klinik untuk perkara yang benar-benar memerlukan masa klinik.
Dalam cuaca panas sepanjang tahun Johor, sesetengah pesakit merasakan terapi sejuk selepas kecederaan agak janggal dari segi kebiasaan; kami menerangkan fisiologinya dan kebanyakan pesakit melihat faedah dalam seminggu.
Cara PhysioJohor memadankan anda
Hubungi kami melalui WhatsApp: masalah anda dan sudah berapa lama berlaku. Kami akan memberi anda pelan terma yang jelas bersama selebihnya pemulihan anda.